22980 29149, 6956032535 contact@olivelab.gr
  • EN
            English         Ελληνικα
logo
  • Αρχικη
  • Προϊοντα
    • ΑΞΕΣΟΥΑΡ
        ΜΠΑΝΙΟ ΓΡΑΦΕΙΟ ΤΣΑΝΤΕΣ ΚΑΙ ΘΗΚΕΣ ΚΑΛΑΘΙΑ
    • ΦΥΣΙΚΗ ΦΡΟΝΤΙΔΑ
        ΠΕΡΙΠΟΙΗΣΗ ΜΕ ΕΛΑΙΟΛΑΔΟ ΕΥΕΞΙΑ ΣΑΠΟΥΝΙΑ ΕΛΑΙΟΛΑΔΟΥ ΑΠΟΛΕΠΙΣΗ ΠΡΟΣΩΠΟ ΣΩΜΑ
    • ΣΥΣΚΕΥΑΣΙΕΣ ΔΩΡΟΥ
        ΓΙΑ ΤΟΝ ΑΝΤΡΑ ΓΙΑ ΤΗ ΓΥΝΑΙΚΑ ΣΕΤ ΕΥΕΞΙΑΣ ΣΕΤ ΜΠΑΝΙΟΥ ΣΕΤ ΚΟΥΖΙΝΑ
    • THE SHAVING CONCEPT
        ΠΙΝΕΛΑ ΞΥΡΙΣΜΑΤΟΣ ΜΕ ΣΥΝΘΕΤΙΚΗ ΤΡΙΧΑ ΞΥΡΑΦΙΑ ΚΥΠΕΛΛΑ ΞΥΡΙΣΜΑΤΟΣ ΠΙΝΕΛΑ ΞΥΡΙΣΜΑΤΟΣ ΜΕ ΦΥΣΙΚΗ ΤΡΙΧΑ ΑΞΕΣΟΥΑΡ ΞΥΡΙΣΜΑΤΟΣ
    • ΦΥΣΙΚΟ ΣΠΙΤΙ
        ΚΗΡΟΠΗΓΙΑ ΒΑΖΑ ΚΟΥΖΙΝΑ ZERO WASTE ΔΙΑΚΟΣΜΗΤΙΚΑ
  • Blog
  • Προσφορες
  • Σχετικα
  • Επικοινωνια
  • Αρχικη
  • Προϊοντα
    • ΑΞΕΣΟΥΑΡ
      • ΜΠΑΝΙΟ
      • ΓΡΑΦΕΙΟ
      • ΤΣΑΝΤΕΣ ΚΑΙ ΘΗΚΕΣ
      • ΚΑΛΑΘΙΑ
    • ΦΥΣΙΚΗ ΦΡΟΝΤΙΔΑ
      • ΠΕΡΙΠΟΙΗΣΗ ΜΕ ΕΛΑΙΟΛΑΔΟ
      • ΕΥΕΞΙΑ
      • ΣΑΠΟΥΝΙΑ ΕΛΑΙΟΛΑΔΟΥ
      • ΑΠΟΛΕΠΙΣΗ
      • ΠΡΟΣΩΠΟ
      • ΣΩΜΑ
    • ΣΥΣΚΕΥΑΣΙΕΣ ΔΩΡΟΥ
      • ΓΙΑ ΤΟΝ ΑΝΤΡΑ
      • ΓΙΑ ΤΗ ΓΥΝΑΙΚΑ
      • ΣΕΤ ΕΥΕΞΙΑΣ
      • ΣΕΤ ΜΠΑΝΙΟΥ
      • ΣΕΤ ΚΟΥΖΙΝΑ
    • THE SHAVING CONCEPT
      • ΠΙΝΕΛΑ ΞΥΡΙΣΜΑΤΟΣ ΜΕ ΣΥΝΘΕΤΙΚΗ ΤΡΙΧΑ
      • ΞΥΡΑΦΙΑ
      • ΚΥΠΕΛΛΑ ΞΥΡΙΣΜΑΤΟΣ
      • ΠΙΝΕΛΑ ΞΥΡΙΣΜΑΤΟΣ ΜΕ ΦΥΣΙΚΗ ΤΡΙΧΑ
      • ΑΞΕΣΟΥΑΡ ΞΥΡΙΣΜΑΤΟΣ
    • ΦΥΣΙΚΟ ΣΠΙΤΙ
      • ΚΗΡΟΠΗΓΙΑ
      • ΒΑΖΑ
      • ΚΟΥΖΙΝΑ
      • ZERO WASTE
      • ΔΙΑΚΟΣΜΗΤΙΚΑ
  • Blog
  • Προσφορες
  • Σχετικα
  • Επικοινωνια
logo

Η OLIVELAB NATURALS παρασκευάζει προϊόντα με 100% φυσικά, πιστοποιημένα υλικά. Το κύριο συστατικό τους είναι το έξτρα παρθένο οργανικό ελαιόλαδο που παράγεται άφθονο στην Ελλάδα και φημίζεται για την εξαιρετική του ποιότητα.

ΓΛΩΣΣΑ

  • Engish
  • Ελληνικά

Ακολουθήστε μας στα
Social Media

Καλάθι Αγορών



ΓΡΗΓΟΡΟΣ ΟΔΗΓΟΣ ΓΙΑ ΕΝΑ ΚΑΛΟ ΥΠΝΟ ΤΗ ΝΥΧΤΑ


05 Ιαν, 2021

Άγχος, ανησυχία, ενθουσιασμός, εργασία, ταξίδια, οικογένεια, σχέσεις ... υπάρχουν πολλά που μπορούν να σας κρατήσουν ξύπνιους τη νύχτα. Δεν προκαλεί ανησυχία  εάν αυτό συμβαίνει περιστασιακά, ωστόσο, μπορεί να χρειαστεί να κάνετε κάποιες αλλαγές εάν οι άυπνες νύχτες είναι ένα κοινό πρόβλημα για εσάς. Ακολουθούν μερικές συμβουλές για τη βελτίωση της ποιότητας του ύπνου σας το βράδυ.


1 Ηρεμήστε το μυαλό σας, θέστε μια ξεκάθαρη γραμμή ανάμεσα σε ό, τι κάνετε όταν είστε ξύπνιοι και τι μένει στο μυαλό σας πριν κοιμηθείτε -προσπαθήστε να σκεφτείτε θετικά πράγματα. Αποφύγετε τις αγχωτικές ή δύσκολες συνομιλίες πριν τον ύπνο. Μπορείτε να γράφετε σε ένα ημερολόγιο ή να φτιάξετε λίστες για τις υποχρεώσεις που σας απασχολούν για να απαλλαγείτε από αυτές τις ανησυχίες σας νωρίτερα την ημέρα

2 Αποφύγετε το άγχος, φροντίστε το σώμα σας σωστά για να χαλαρώσετε στο μυαλό σας. Προγραμματίστε άσκηση κατά τη διάρκεια της ημέρας, γευματίστε ελαφρά, αποφύγετε το αλκοόλ ή την καφεΐνη

3 Καθορίστε ένα πρόγραμμα ύπνου. Επιλέξτε συγκεκριμένη ώρα που ξαπλώνετε και ώρα που σηκώνεστε από το κρεβάτι.  

4 Φροντίστε τον εαυτό σας πριν τον ύπνο, απολαύστε ένα ντους ή  ένα αφρόλουτρο. Κάντε ένα μασάζ,  μια περιποίηση προσώπου ή ένα χαλαρωτικό ποδόλουτρο. Ενυδάτωστε ολόκληρο το σώμα σας.

5 Δημιουργήστε το σωστό περιβάλλον ύπνου, βεβαιωθείτε ότι το κρεβάτι σας είναι όσο το δυνατόν πιο άνετο. Διατηρήστε την κρεβατοκάμαρά σας καθαρή και τακτοποιημένη σαν ένα δωμάτιο ξενοδοχείου. Μειώστε τα φώτα και ρυθμίστε την κρεβατοκάμαρά σας σε μια ευχάριστη θερμοκρασία (όχι πολύ ζεστή και όχι πολύ κρύα), ανάψτε μερικά κεριά, θυμίαμα ή καυστήρες αιθέριου ελαίου.  Απολαύστε μουσική ενώ διαβάζετε το αγαπημένο σας βιβλίο

6 Εάν εξακολουθείτε να μην μπορείτε να κοιμηθείτε, σηκωθείτε από το κρεβάτι, τεντωθείτε, κάντε κάτι απλό και συνηθισμένο όπως οργανώστε ένα συρτάρι, διπλώστε τα ρούχα από το πλυντήριο ή γράψτε μια λίστα για τα ψώνια. Αποφύγετε οθόνες και ηλεκτρονικές συσκευές.


BACK TO BLOG

 

Πρόσφατα Άρθρα


ΟΙΚΟΛΟΓΙΚΗ ΣΥΣΚΕΥΑΣΙΑ
ΟΙΚΟΛΟΓΙΚΗ ΣΥΣΚΕΥΑΣΙΑ

τρία βήματα που ακολουθούμε για να διασφαλίσουμε πιο φιλικές προς το περιβάλλον λύσεις συσκευασίας

11 Ιαν, 2021

Περισσότερα

ΕΥΕΞΙΑ ΣΤΟ ΣΠΙΤΙ
ΕΥΕΞΙΑ ΣΤΟ ΣΠΙΤΙ

Γιατί να μην δημιουργήσετε μια πολυτελή μέρα ευεξίας στο σπίτι;

21 Νοε, 2020

Περισσότερα

Η ΠΟΛΥΤΕΛΕΙΑ ΣΤΟ ΜΑΣΑΖ ΠΡΟΣΩΠΟΥ
Η ΠΟΛΥΤΕΛΕΙΑ ΣΤΟ ΜΑΣΑΖ ΠΡΟΣΩΠΟΥ

ένα μασάζ προσώπου μπορεί να είναι ένα φυσικό “face lift”

05 Νοε, 2020

Περισσότερα

ΖΩΝΤΑΣ ΜΕ ΜΗΔΕΝΙΚΑ ΑΠΟΒΛΗΤΑ
ΖΩΝΤΑΣ ΜΕ ΜΗΔΕΝΙΚΑ ΑΠΟΒΛΗΤΑ

Το zero waste έχει να κάνει με τη μείωση και τελικά την εξάλειψη των πόρων που στέλνουμε στον κάδο απορριμμάτων.

23 Οκτ, 2020

Περισσότερα

Πληροφοριες

  • - Blog
  • - Προσφορες
  • - Σχετικα

Στοιχεια Επικοινωνιας

  • Μητροπόλεως 16, Πόρος, Τροιζηνία, TK. 18020
  • 22980 29149, 6956032535
  • contact@olivelab.gr

newsletter

Εγγραφείτε στο newsletter μας!
Παρακαλούμε εισάγετε το e-mail σας!
Σας ευχαριστούμε για την εγγραφή σας στο newsletter.

© 2018 Olivelab Naturals

GDPR | Όροι & Προϋποθέσεις

  • Σύνδεση
  • Εγγραφή
 Αυτό το πεδίο είναι υποχρεωτικό!  Παρακαλούμε εισάγετε κωδικό με 6+ ψηφία!
Ξεχάσατε τον κωδικό σας;
Λάθος email ή κωδικός χρήστη!
Σύνδεση
 Αυτό το πεδίο είναι υποχρεωτικό!
 Αυτό το πεδίο είναι υποχρεωτικό!
 Αυτό το πεδίο είναι υποχρεωτικό!
 Παρακαλούμε εισάγετε κωδικό με 6+ ψηφία!
 
 Παρακαλούμε εισάγετε ένα έγκυρο τηλέφωνο!
Αυτό το email είναι ήδη εγγεγραμένο!


Εγγραφή